En año nuevo todos nos proponemos objetivos para lograr en el transcurso del próspero año que se acerca, aun así, sabemos que es difícil mantenerlos durante todo un año. Un cambio puede significar mejora en tu salud física y mental, te daremos algunos consejos para tus metas.

Lo hemos mencionado mucho y es que sabemos la importancia que tiene, cuidarte a ti mism@ es crucial para sentirte bien por dentro y por fuera, pero además de eso, el ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud tales como:

Un espacio de aprendizaje y lectura debe estar siempre presente, en tiempos de estrés y cansancio mental, es recomendable ejercitar el cerebro a través de la lectura para una buena salud cognitiva. Además, la lectura es capaz de brindarte muchos beneficios:

Esta practica puede ayudarte a encontrar un profundo conocimiento de ti mism@, liberar tensiones y mejorar la concentración. Si nunca lo has intentado, este año proponte aprender a meditar. Algunos de sus beneficios están asociados a:

Para crearte un hábito sólo necesitas empezar poco a poco, hasta transformarlo en algo rutinario. No desesperes haciendo todo al mismo tiempo, cumple paso a paso incorporando cosas nuevas a tu rutina.

Recuerda que tu motivación siempre debes ser tú, lo que hagas por tu bien es para sentirte bien y darte el cariño que mereces. Todo lo que necesitas para tu salud está en Pharol y como siempre queremos verte bien, esperamos que disfrutes estos consejos.

Categorias: Salud

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